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Autor: Cunhada Roberta Mendonça - Retirado Grupo Saúde Whatsapp Publicado em 11/01/2023 por EDMILSON JUNQUEIRA MENDONCA Categoria: Saúde - Dicas da Dona Cota + artigos deste irmão BENEFICIOS DA PERA1. Propriedades anti-inflamatórias: é rica em vitamina C, que ajuda a reduzir a inflamação da artrite, por exemplo.2. Regula a pressão arterial: os antioxidantes existentes na pera são ótimos para ajudar a regular a pressão arterial. 3. Saúde da gravidez: a pera é rica em ácido fólico, elemento extremamente importante para a saúde da gestação e do bebê. É recomendável que grávidas consumam ao menos uma pera por dia. 4. Previne a osteoporose: na composição da pera, há boro, que auxilia na absorção de cálcio por nosso organismo. Além disso, é uma fruta rica em cálcio. 5. Controla o nível de açúcar no sangue: mesmo sendo considerado uma fruta doce, a pera ajuda a regular o açúcar no sangue, pois possui muita fibra. 6. Previne doenças cardíacas: possui muitas fibras e essas ajudam a reduzir o colesterol ruim em nosso organismo. 7. Melhora o sistema imunológico: os antioxidantes, como vitamina C e cobre, auxiliam na proteção e fortalecimento do sistema imunológico. 8. Melhora o funcionamento digestivo: a pera tem muitas fibras, que ajudam para uma melhor digestão dos alimentos. 9. Poder energizante: como a fruta possui alto teor de frutose (açúcar presente nas frutas), o organismo consegue absorvê-lo rapidamente, transformando em energia. 10. Previne o câncer de cólon: as fibras têm a capacidade de se ligarem às fibras cancerígenas e eliminá-las. 11. Auxilia no emagrecimento: a fruta dá sensação de saciedade. É indicada a ingestão de uma pera 30 minutos antes do almoço. |
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